Nutri Vanessa Toledo24 de nov. de 20202 minÉ NECESSÁRIO O DIA DO LIXO?Pensar nesta possibilidade como alternativa positiva ou válvula de escape para dietas restritas e feitas à base de esforço exagerado é...
Nutri Vanessa Toledo24 de nov. de 20202 minCUIDADO COM O QUE OUVE!“Os sabotadores do emagrecimento contam mentiras para você, para justificar sua própria existência” Pensamentos Sabotadores: É um...
Nutri Vanessa Toledo24 de nov. de 20201 minO QUE VOCÊ SABE SOBRE NUTRIÇÃO EMOCIONAL?Somos seres emocionais, e nossas decisões são tomadas com base em nossas emoções e sentimentos. Sendo assim, qualquer decisão de comer ou...
Nutri Vanessa Toledo24 de nov. de 20202 minCONSUMO DE ALIMENTOS EM EXCESSOQuando pensamos em consumo excessivo de um alimento, logo pensamos nos pouco saudáveis que podem prejudicar a saúde. Mas, tanto o consumo...
Nutri Vanessa Toledo24 de nov. de 20202 minPOTENTE ANTI-INFLAMATÓRIOÔmega 3 é um composto de ácido alfa-linolênico (ALA), ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido docosa-hexaenoico (DHA). Esses são ácidos...
Nutri Vanessa Toledo24 de nov. de 20201 minQUERO EMAGRECER MAS NÃO CONSIGO! E AGORA?!Toda ansiedade, impulsos alimentares, compulsão, vem do cérebro. Sabe aquela voz interna que diz assim quando você está querendo...
Nutri Vanessa Toledo24 de nov. de 20202 minSUGESTÃO DE AÇÃO!Em primeiro lugar, não super valorize a balança. Ela não irá mostrar sua quantidade de gordura apenas, mostrará também sua quantidade de...
Nutri Vanessa Toledo24 de nov. de 20202 minSUPER ANTIOXIDANTE!A vitamina C, cujo nome técnico é ácido ascórbico, é uma vitamina hidrossolúvel, ou seja, é solúvel em água. A substância foi descoberta...
Nutri Vanessa Toledo24 de nov. de 20202 minÉ HORA DE AGIR!A ansiedade tem assolado inúmeras pessoas e famílias. E, também é fator de prejuízo para saúde. A alimentação saudável auxilia...
Nutri Vanessa Toledo24 de nov. de 20202 minOMELETE "POWER" DE ATUMHoje, meu objetivo é fazer com que você reflita sobre a composição alimentar de suas pequenas refeições: Os lanches. Com frequência vejo...
Nutri Vanessa Toledo24 de nov. de 20202 minCOMO DEFINIR O COMPORTAMENTO ALIMENTAR PARA EVITAR E COMBATER A ANSIEDADE?Uma mudança alimentar que priorize alimentos anti-inflamatórios contribui positivamente para a diminuição dos sintomas de transtorno...
Nutri Vanessa Toledo24 de nov. de 20202 minIMPACTOS DA ANSIEDADE NA ALIMENTAÇÃOA ansiedade é caracterizada pela antecipação de acontecimentos, reais ou imaginários que poderão ocorrer ou não, através de sentimentos...
Nutri Vanessa Toledo24 de nov. de 20202 minSLOW FOODMe diga sinceramente, com o volume de tarefas diárias e a aparente falta de tempo que temos, você consegue parar para fazer suas...
Nutri Vanessa Toledo24 de nov. de 20202 minVOCÊ SOFRE COM PRISÃO DE VENTRE?Se sim, digo a você que entendo a intensidade do seu sofrimento. E sugiro que dê melhor atenção à saúde do intestino, pois ele desempenha...
Nutri Vanessa Toledo24 de nov. de 20202 minGELATINA NÃO É COLÁGENO!Alguns pacientes me falam que consome gelatina acreditando que a gelatina comprada em mercado é um produto rico em colágeno e proteína, e...
Nutri Vanessa Toledo24 de nov. de 20202 minFORTALECENDO O CORPO: VITAMINA DPara termos adequados níveis de vitamina D no nosso corpo necessitamos da exposição à luz solar, alimentação adequada e caso necessário,...
Nutri Vanessa Toledo24 de nov. de 20202 minALIMENTOS DE ÉPOCA: QUAIS SÃO E POR QUE CONSUMIR?O período de Safra do alimento indica a melhor época de disponibilidade de determinado produto no mercado. As vantagens de consumi-lo é...
Nutri Vanessa Toledo24 de nov. de 20202 minCOMO USAR OS TEMPEROS E ERVAS FUNCIONAIS?Existe uma infinidade de opções, e muitas vezes não sabemos como usá-los no dia a dia. Por isso, aproveite as variedades e opções. É...
Nutri Vanessa Toledo24 de nov. de 20201 minTEMPEROS FUNCIONAIS, PROTAGONISTAS DO SABOR.De fato, os temperos funcionais e especiarias, além de destacar e tornar um prato único, podem também colaborar para manter o organismo...
Nutri Vanessa Toledo24 de nov. de 20202 minPRODUTOS INDUSTRIALIZADOS DIET, LIGHT E ZERO. Qual a diferença?Alimentos diet (do inglês “dieta”) são formulados com a ausência de algum tipo de nutriente, geralmente açúcar, ou sal, lactose, gordura...